keratin nedir Temel Açıklaması
Yumurta: Yumurta protein açısından oldukça gönç bir besindir. Aynı zamanda içinde bulunan A ve B12 vitaminleri sayesinde keratin oluşumunu desteklemeye yardımcı olur.Kreatinin seviyesini yükseltmenin bir yolu da alıştırma onarmak ve elan hareketli olmaktır. Bunun nispetle yetersiz tagaddi kreatin seviyesinin bağan olmasına niçin